|
Når du tilmelder dig KeepOnMoving får du adskillige services og bl.a. mulighed for at indtaste din personlige træningsdata i din egen træningsdagbog,
skrive artikler online og kommunikere med andre brugere.
- Løbe Profil
- Træningsdagbog
- Resultatlister (hitlister)
- Skrive artikler online
- Adgang til diskussionsforum
- Oprette Teams
Når du opretter dig som medlem får du automatisk en løbe profil, hvor du kan vælge at indtaste data om dig selv.
Din profil vil være synlig for alle, og dermed give andre mulighed for at læse om dig og følge med i din træning.
Du kan bl.a. antal løb du har løbet, din fødselsdag og en beskrivelse af dig selv og hvilke mål du har sat dig for.
Du kan tilmelde dig et Team eller oprette dit eget.
Du kan uploade et billede af dig selv, som andre brugere kan se.
Du bestemmer helt selv, hvor meget du vil give af information om dig selv.
I din træningsdagbog kan du indtaste data om alle dine træningspas. Du kan angive dato, distance, tid, puls, træningstype samt give en beskrivelse til hvert pas.
Gennemsnits hastigheden udregnes for dig og vises automatisk, hvis du har angivet en tid.
Alle vil kunne se din træningsdagbog, og kan dermed følge din træning.
Med vægtdagbogen kan du indtaste data om din vægt, hver gang du vejer dig. Vægtdagbogen udregner hvor meget du har tabt dig i forhold til sidste vejning og samlet set.
Den udregner også automatisk dit BMI tal.
Til dig som ønsker at tabe dig er vægtdagbogen et godt værktøj til at give dig overblik og vise din fremgang og at din træning giver resultat.
Du kan holde øje med hvor mange km du løber i dine løbesko. Hvis du indtaster dine løbesko, kan du, når du indtaster træningspas vælge hvilke løbesko du løb i.
Ved at klikke ind på listen over dine løbesko, kan du altid se, hvor mange km du har løbet i hvert par sko.
Derudover kan du angive om du stadig anvender det enkelte par løbesko, og hvis ikke, så kommer det ikke frem, når du indtaster træningspas.
Du har muligheden for at indtaste resultater fra dine tidligere løb - angive distance, tid og status på løbet (gennemført/udgået m.m.).
Du kan desuden indtaste de løb du har planlagt at løbe og dermed vælge status Planlagt.
Dine tidligere resultater og planlagte løb vil blive vist sammen med din profil.
Du har muligheden for online at skrive artikler om motion & træning og specielt om løbsoplevelser du har haft. Har du deltaget i et motionsløb, marathon eller ultraløb,
om du har lyst til at fortælle andre om, så skriv din historie online, og bestem selv hvornår andre skal have mulighed for at læse den.
Du kan desuden se hvor mange gange artiklen er læst af andre.
Når du er logget ind med dit brugernavn og kodeord har du adgang til at skrive i alle de tilgængelige fora og stille spørgsmål til andre brugere.
Alle brugere kan oprette et Team. Hvis I er flere som træner sammen i f.eks. et firma, i en klub eller blot er en gruppe af personer, så kan I oprette jeres eget Team.
I opsætningen af ens profil kan man vælge et Team eller oprette et nyt, som man dermed bliver administrator for.
Administratoren/træneren
Som administrator skal man håndtere tilmeldinger til Team'et - idet man skal godkende eller afvise de brugere, som har ønsket at blive medlem af Team'et.
Ruter & Planlægning
Hvert Team får en planlægningskalender og kan oprette ruter. Til hver rute kan angives rutenavn, distance, rute type, beskrivelse og uploade et billede af ruten.
I kalenderen kan administratoren (træneren) planlægge, hvornår hvilke ruter skal løbes, og medlemmerne kan dermed altid se hvornår der trænes næste gang og hvilken rute(r) der skal løbes.
Aktivitetsliste
Hvert Team får sin egen aktivitetsliste, som viser hvem i Team'et, der er mest aktiv fra uge til uge og fra måned til måned.
Læs mere om oprettelsen af et Team, og fordelene - klik her.
|
|
|
