| Svar ialt: 2 - Senest svar 28-10-2008 12:46 fra Stephanie C |
| Svar indsendt 27-10-2008 16:39 af Henning W |
en af de ting man kan gøre for at blive hurtigere er at lægge en dag med interval træning eller AT løb. Da du kun løber 3 gange ugentlig kunne du tage den ene af dagene hvor du løber AT løb ( d.v.s. du løber op til 90% af din max puls ) start med 5 km og når du syntes at det er for lidt så udvid til 8 km. når du løber AT løb skal du føle at du stadig kan løbe stærkere også til sidst du må ikke løbe dig helt ud det kan du gøre hvis du træner interval.
|
| Svar indsendt 28-10-2008 12:46 af Stephanie C |
Hej Henning
Tak for rådet, det lyder som en super ide.
Mvh
Stephanie
|
