| Svar ialt: 2 - Senest svar 03-01-2006 18:27 fra Henning K |
| Svar indsendt 27-12-2005 13:26 af Flemming B |
Hejsa
Jeg er selv bloddonor. Da jeg førhen løb marathon i både foråret og efteråret og sommetider en midt i, blev jeg kun tappet 2-3 gange (tidligt på sæsonen og når fx. Kbh marathon er overstået.) Men nu løber jeg ikke så meget mere og bliver tappet 4 gange pr. år. Min erfaring siger mig nu at du ikke skal blive tappet tidligere end en måned før selve løbet og samme dag du bliver tappet og måske dagen derpå skal du springe træningen over eller nøjes med en ganske kort tur uden belastning. Jeg mener at man er oppe på 100 % igen inden for 3 uger efter tapningen.
Håber du kan bruge det til noget og held og lykke
med dit marathon i Kbh. Det var osse mit det første, men tilbage i 1993.
Jeg kan desuden også anbefale andre at blive bloddonorer, hvis de ikke er det i forvejen. De kan altid bruge nogle nye sunde og raske løbere. Det går jo til et ganske nyttigt formål og man har bagefter en en rar fornemmelse ved at have hjulpet andre.
|
| Svar indsendt 03-01-2006 18:27 af Henning K |
Jeg er også bloddonor. De erfaringer, jeg har med at give blod i forbindelse med løb, er at jeg sagtens kan løbe en tur på fx 10 km umiddelbart efter blodaftapningen (dvs. inden for en time efter). Dog er der ikke samme fart over feltet som normalt, da jeg føler, at formen er blevet dårligere. Hvad den vel også er, idet der jo er mindre blod til at transporte ilt rundt i legemet. Det fortager sig nu rimelig hurtigt, og jeg vil tro, at efter 3-4 uger er formen der igen.
Skal jeg løbe maraton, afgiver jeg dog ikke blod de sidste 2-3 måneder før løbet - for at være på den sikre side.
Jeg har hørt (måske læst) at ved blodaftapning sker der en superkompensation, således at formen er bedre efter 14 dage. Det er nu ikke noget, jeg selv mærker, og jeg tror nu heller ikke rigtig på det. Er der nogen, der ved noget om det?
Her er i øvrigt, hvad blodonor.dk svarer til spørgsmålet:
Sp.: Kan jeg dyrke sport lige efter blodgivning?
Sv.: Træning og motion er ok, men hvis du dyrker topidræt, bør du være opmærksom på, at din præstationsevne kan være nedsat i nogle dage efter blodgivningen.
Jeg kan også tilslutte mig Flemming B´s anbefaling om at blive bloddonor. Man gør altså en god gerning, og det er endda ganske nemt. Og så får man en gratis øl!
|
